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Descrição
Miolo Semestral Masculino ou Feminino: Com 252 páginas em papel Offset 90gr.
Divisória em papel offset 180grs laminadas frente e verso.
Tamanho das páginas 15×21.
Contém:
O que é ser fitness
Autoconhecimento
O começo
Supere obstáculos
Motivação para conseguir
Trace Metas
Calculando IMC
O que significa o resultado do IMC
Anotações
Exames Físicos
Considerações Médicas
Quantas calorias devo ingerir por dia
Como calcular as calorias dos alimentos
Pirâmide Alimentar
Lista de Substituição
Ideias para café da manhã
Ideias para Lanche da manhã
Ideias para Almoço
Ideias para Lanche da Tarde
Ideias para Jantar
Ideias para Ceia
Sites, resteurantes, lojas
Tabela de Calorias
Quantidade diaria de agua
Melhores momentos para beber água
Observações sobre a alimentação
Gasto Calórico por Atividade
Controle de medidas
Gráfico peso x data
Controle Mensal 13 paginas
Planeje suas refeições (uma semana em duas páginas)
Planeje suas atividades físicas (uma semana em duas páginas)
Controle Semanal (uma semana em duas páginas)
Receitas Saudáveis
Altura: 5 cm
Largura: 17 cm
Comprimento: 22 cm
Peso: 700 g
Código do produto: DCFC30
Adicionado em: 20/11/2018
Mostruário de estampas, tecidos e coresAvaliações do produto
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Carolina Barbosa
Ótimo atendimento e entrega super rápida, mesmo sendo de outro estado.
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Cinthia Kelly
Ameei, chegou super embalado,vendedor muito atencioso.. veio do jeito que eu queria.
Categorias
Planner Fitness Feminino ou Masculino semestral
ou 12x de R$ 9,86 no cartão
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